Achtsamkeitsreise -Achtsamkeit pur individuell für Dich oder Dein Team

Starte jetzt Deine individuelle Achtsamkeitsreise

Warum?

Regelmäßige Achtsamkeitsübungen können dazu führen, dass:

Dein Körper und Geist sich entspannen
Du innerlich nachhaltig ruhiger wirst
Du eine gesteigerte Konzentrationsfähigkeit bemerkst
Du mehr Klarheit in Bezug auf Deine eigenen Prioritäten hast
Deine Selbstwahrnehmung in Bezug auf Bedürfnisse, Gedanken, Gefühle und Handlungen stärker wird
Du einfühlsamer mit Dir und Deinem Umfeld kommunizierst
Du wieder den Augenblick genießen kannst
Du eine verbesserte Lebensqualität wahrnimmst

Deine Achtsamkeitsreise wird individuell für Dich oder Deine Gruppe erstellt. Daher wird auf Ihren Bedarf gezielt Rücksicht genommen.

Beim Erstgespräch definieren wir

Anzahl der Einzeltermine
Terminart: Vor Ort/Online
Bedürfnisse von Dir/Deiner Gruppe (Theorie und/oder Praxis, Anfänger/Fortgeschrittene, Themen, Vorlieben)
Kosten

Bei Gruppen in Tagesstätten nutze ich Atemübungen und Phantasiereisen, die auch im klinischen Umfeld bekannt sind.

Im Bedarfsfall kann auch auf Übungen, die von Menschen mit Posttraumatischer Belastungsstörung gut angenommen werden zurückgegriffen werden.

Effects of Mindfulness on Psychological Health: A Review of Empirical Studies

Shian-Ling Keng , Moria J Smoski , Clive J Robins